הצחוק בריא לבריאות
כשחוויה, מדע וצחוק נפגשים
להחזיר את הקלילות לחיינו
לא סתם אנחנו מתמוגגים למשמע צחוק של תינוק. לא סתם אנחנו מתמלאים באושר כשהיקרים שלנו צוחקים מכל הלב. לא סתם אנחנו בריאים יותר כשאנחנו צוחקים יותר. יש לכך אפילו ביסוס מדעי, למשל: בכל פעם שאנחנו צוחקים משתחרר בגופנו הורמון אנדורפין, שאחראי בין היתר על שיכוך כאבים ומצב הרוח. בכל פעם שאנחנו צוחקים מתרחבים הנימים בלב שלנו, מתאפשרת זרימת דם טובה יותר ובכך אנחנו מפחיתים את הסיכון לתחלואה לבבית. בכל פעם שאנחנו צוחקים הגוף "נועל" את המעבר להורמון קורטיזול הידוע גם בשמו הורמון הסטרס. בכל פעם שאנחנו צוחקים הגוף משחרר כמות נכבדה של הורמוני השמחה כמו הסרוטנין, האוקסיטוצין והדופמין בנוסף לאנדורפינים, המחזקים את המערכת החיסונית שלנו. לצחוק זה בריא ולגמרי בחינם. כדי לצחוק לא צריך בהכרח לצפות בקומדיה או במופע סטנד אפ. כולנו נולדנו עם יכולת טבעית לצחוק, אבל איפה שהוא בדרך, בסבך החיים, אנחנו צוחקים פחות ופחות. בהרצאה "הצחוק בריא לבריאות" אתן סקירה על מחקרים ונתונים המבססים זאת ללא כל צל של ספק. במהלך ההרצאה יחוו המשתתפים 20 דקות של הפעלת סדנת יוגה צחוק והרפייה וירגישו על עצמם את התחושה הנפלאה של יתרונות הצחוק
- 01משפרת מצב רוח, אנרגיה ומוטיבציה במהלך היום
- 02מפחיתה מתח ומעודדת תחושת רוגע ואיזון
- 03מחזקת את המערכת החיסונית ותומכת בבריאות הגוף
- 04משפרת מצב רוח, אנרגיה ומוטיבציה במהלך היום
- 05מעודדת חיבור בין אנשים ותקשורת פתוחה
- 06משפרת ריכוז, יצירתיות ופרודוקטיביות בסביבת העבודה
- 07מספקת כלים פשוטים ליצירת שמחת חיים יומיומית
לפעמים שינוי פנימי מתחיל ברגע קטן שבו אנחנו מרשים לעצמנו לצחוק, לנשום ולהיות נוכחים. ההרצאה מזכירה שהשמחה אינה פרס שמקבלים אחרי שהכול מסתדר אלא שהיא כוח שעוזר לנו להתמודד בדרך. בין מחקרים, סיפורים וצחוק משותף מתגלה אמת פשוטה: גם כשאין לנו שליטה על כל מה שקורה, יש לנו השפעה על האופן שבו אנחנו פוגשים את החיים. הצחוק מחזיר לנו תחושת חיבור, גמישות ותקווה.
מרצה, מנחה ומורה לחיים מלאים בשמחה דרך הרצאות וסדנאות יוגה צחוק לפרודוקטיביות וחיוניות בעבודה
אני מאמינה שאפשר להצית אש פנימית גם בימים האפורים ביותר. בחמש עשרה השנים האחרונות אני עוזרת לאנשים ולצוותי עבודה לגלות כוחות ששכחו שקיימים בתוכם. אני עושה את זה דרך הרצאות העשרה מרתקות, סדנאות העצמה וחוסן, וגם סדנאות יוגה צחוק שמשחררות, מגבשות ויוצרות פרודוקטיביות בעבודה.
אני מומחית בהנעה, פרודוקטיביות וקואצ’ינג, ויודעת לקחת כל קבוצה מהמשרד ועד אולם הכנסים ולפתוח להם חלון חדש של אפשרויות. כל מפגש איתי הוא הזמנה לפרוץ מחסומים, להתחבר לעצמנו ולהדליק מחדש את הניצוץ.