הדס יצחקי
מרצה ומומחית לכושר, תנועה ותפקוד — מחברת ידע מקצועי לחיים עצמם ולאיכות החיים
לקוחות שסמכו עליי
תחומי מומחיות
- בריאות ורווחה
- השראה וסיפור
- התפתחות אישית
- מנהיגות וניהול
- עסקים ויזמות
- חינוך והדרכה
- טכנולוגיה וחדשנות
- תקשורת והשפעה
- יצירתיות ואמנות
- מוטיבציה
- עתיד ושינוי
- עולם העבודה
- מכירות ולקוחות
- פיננסים וכלכלה
- חברה ותרבות
- כושר
- תנועה ותפקוד
- בריאות ואיכות חיים
- שינוי והרגלים
- Healthy Aging
הרצאות
מפת הדרכים לגוף חזק, מתפקד ואנרגטי – עכשיו ולאורך השנים
מה באמת משפיע על הדרך שבה אנחנו מרגישים ומתפקדים ביום־יום — ואילו יכולות חשוב לטפח כדי לשמור על גוף חזק, אנרגטי ומתפקד לאורך השנים? בהרצאה נבנה "מפת דרכים" ברורה של המרכיבים המרכזיים שמשפיעים על התפקוד ואיכות החיים: כוח ומסת שריר, כושר לב־ריאה, שיווי משקל, תנועה ומוביליות, בריאות העצם והרגלי חיים. נבין איך כל אחד מהמרכיבים משפיע על היכולת שלנו לעבוד, לנוע, להתמודד עם עומסים ולעשות את הדברים שאנחנו אוהבים, ונקבל עקרונות מעשיים שאפשר להתחיל ליישם כבר עכשיו.
Better Balance | LIFE CHECK-IN – מפת הבריאות והתפקוד האישית שלך
אנחנו יודעים לא מעט על מה “כדאי” לעשות כדי להיות בריאים — אבל ידע לבדו לא תמיד מוביל לפעולה. LIFE CHECK-IN היא סדנה אינטראקטיבית שמתחילה דווקא בחיים שאנחנו רוצים לחיות: איך אנחנו רוצים להרגיש, לתפקד ולשמור על האנרגיה, החופש והעצמאות שלנו. במהלך הסדנה המשתתפים מחברים בין החיים שהם רוצים לבין מצב הגוף, הכושר וההרגלים שלהם היום, מזהים את המרכיב שהכי רלוונטי עבורם כרגע, ובוחרים צעד מעשי אחד שאפשר להתחיל ליישם. הסדנה משלבת ידע מקצועי על גוף, כושר ותפקוד עם מיפוי אישי וכלים פשוטים להפיכת הבנה לפעולה.
מסת השריר – הרבה יותר מכוח ומראה
אנחנו רגילים לחשוב על שריר בעיקר בהקשר של כוח או מראה — אבל לשריר יש תפקיד משמעותי הרבה יותר בתפקוד, בתנועה, ביציבות וביכולת שלנו להתמודד עם דרישות היומיום. בהרצאה נבין מה קורה למסת השריר ולכוח לאורך השנים, למה ירידה בכוח ובתפקוד אינה רק עניין של גיל, ואיך אימוני כוח, תנועה והרגלים מתאימים יכולים לסייע לשמור על גוף חזק ומתפקד. נפריד בין מיתוסים לעקרונות שבאמת חשובים, ונראה איך אפשר לתרגם את הידע לפעולות פשוטות וישימות.
מה אומרים עליי
אני מכיר את הדס כמרצה וכמאמנת בנושאי בריאות, איכות חיים וכושר גופני כ־10 שנים. להדס ידע רחב וניסיון מעשי רב בתחומי הפעילות הגופנית, הבריאות, שיווי המשקל ואורח החיים. הדס העבירה הרצאות במסגרת מרכז הספורט בטכניון לקהל מגוון. ההרצאות שלה ברורות, כוללות ידע רלוונטי רב ומועברות בחן ובחוש הומור, והן התקבלו בהערכה רבה. בקיצור — הדס היא מרצה מעולה, ואני ממליץ עליה בכל פה. פרופ' (אמריטוס) יואב מוריה, יו"ר הוועד המנהל של מרכז הספורט בטכניון
מהבמה
עליי
אני הדס יצחקי, מרצה ומומחית לכושר, תנועה ותפקוד, עם יותר מ־30 שנות ניסיון בעבודה עם אנשים מגיל צעיר ועד הגיל השלישי. לאורך השנים ראיתי מקרוב איך הגוף והבריאות יכולים לפתוח אפשרויות בחיים — או לצמצם אותן. בהרצאות ובסדנאות אני מחברת ידע מקצועי על הגוף, הכושר והבריאות לאיך שאנחנו רוצים לחיות, להרגיש ולתפקד, והופכת אותו להבנה אישית ולצעד מעשי שאפשר להתחיל ממנו.
הסיפור שלי
העיסוק שלי בגוף, תנועה ובריאות התחיל הרבה לפני שהפך למקצוע. גדלתי בבית שבו פעילות גופנית הייתה חלק טבעי מהחיים, ובהמשך הפכתי את זה לקריירה של יותר מ־30 שנה. לאורך הדרך ליוויתי אנשים בכל שלבי החיים, וראיתי מקרוב איך כוח, תפקוד ובריאות משפיעים על החופש, העצמאות ואיכות החיים. גם הסיפור האישי שלי, והפער שראיתי בין אנשים ששומרים על הגוף והתפקוד שלהם לאורך השנים לבין מי שמאבדים אותם, חיזקו בי את הרצון לעזור לאנשים להבין מה באמת חשוב — ולהתחיל לפעול בזמן.
יצירת קשר עם הדס יצחקי לפרטים נוספים
