ורדיאן באום
אימון מנטלי/רגשי לאכילה בריאה, ירידה במשקל ואורח חיים בריא.
תחומי מומחיות
אימון מנטלי/רגשי לאכילה בריאה, ירידה במשקל ואורח חיים בריא.
הרצאות
שבירת מיתוסים ופרדיגמות על בריאות ותזונה
פסקה ראשונה: הרבה אנשים מתקשים לנהל תזונה מאוזנת, מרגישים שהם לא בשליטה על האכילה הרגשית שלהם ומתקשים לרדת במשקל. הם מנסים להתמודד עם מידע מטעה מהשיווק, מיתוסים על בריאות ותזונה ומגמות שמשתנות מהר מדי. רבים מאיתנו חווים את המרגש של נפילה בפח של אמונות שגויות והטעיות שיווק. פסקה שניה: פתרונות המקובלים הרגילים לא תמיד מובילים לתוצאות טובות. דיאטות מהירות, תוספים תזונתיים וכדומה יכולים להרגיש כאילו הם מציעים פתרון מהיר, אך לעיתים קרובות הם מובילים לייאוש וחזרה לנתיבים הישנים. האמת היא שאין קסם, והדרך היחידה לשנות היא לחפש פתרון שמתאים לך אישית. פסקה שלישית: ההרצאה "שבירת מיתוסים ופרדיגמות על בריאות ותזונה" מציעה גישה שונה. במקום להתמקד במה שלא עובד, אנחנו מתמקדים במה שכן. נלמד להבין את המקור לאמונות שגויות ואיך לשבור אותם. נחקור את המיתוסים, המגמות והפחים של השיווק. המטרה היא להעניק לך את הכלים והידע לבחור דרך בריאה ומאוזנת ש
משימה בלתי אפשרית - ירידה במשקל
מי, בעידן המודרני לא חווה תסכולים וחשיבה על דמוי הגוף ובעיקר על המשקל שלו? וביניהם, יותר מ-90% כבר התנסו בדיאטה כזו או אחרת, ויש כאלו שכבר ניסו הכלללל. רובם, ירדו ועלו חזרה ! גם לקחו חומרים כימיים ועשו ניתוחים, ירדו ועלו חזרה. אז שאלת מיליון הדולר היא : "למה אני לא יכול לשמור על משקל תקין?" מה שמביאה תחושה של אי-יכולת לשלוט על הגוף שלי. - דיאטות קיצוניות, תרגילים גופניים ממושכים והתעלמות מן הצד הנפשי של האכילה הם רק חלק מהפתרונות שאנשים מנסים ומגלים שזה פשוט לא "עובד". אני מביאה גישה יחודית להבנה עמוקה לסיבות מדעיות לכישלונות הדיאטות לאורך זמן. נבין הן את הפן הביולוגי וגם את הפן הרגשי/קוגניטיבי שלנו מול אוכל. ובמקום לרוץ לפתרונות קסם קצרות טווח נבין מה יכול להוות פתרון ארוך זמן דרך שינוי חשיבתי, רגשי ותזונתי יחד. שיטה המשלבת את הגוף עם הנפש וכך להגיע לחיים בריאים ומספקים הרבה יותר.
אימון מנטלי לחיים בריאים
תחושת הדחק, החרדה והחוסר וודאות שאנו חווים, הם רגשות שאיתם אנחנו מתמודדים באופן קבוע. רגשות אלה מפריעים ליצור את החיים הבריאים שאנו מבקשים ליצור. לרוב נתמודד במצבים וברגשות אלו באמצעות פתרונות מהירים וקלים להפעלה, כמו אכילה רגשית או נטייה להתפרצויות רגשיות. אין פתרונות קסם לאורח חיים בריא ולירידה במשקל. דיאטה קיצונית או קפיצות וריצות במשך שעות, הם פלסטר על רגל מעץ. כי הם מטפלים בסימפטום ולא בשורש העניין. לכן, ברגע שנפסיק אותם, נחזור במהירות הבזק למצב הקודם ואפילו יותר גרוע. ההרצאה "אימון מנטלי לחיים בריאים" מתמקדת בכלים מנטליים שעוזרים לכל אחד להגיע למטרותיו האישיות, ולהתחיל לחיות חיים הרבה יותר בריאים.
איך להתמודד עם רעב רגשי?
ידע זה כוח ! נתחיל בלהבין מה זה רעב פיזי ורגשי ואיך נבדיל ביניהם. נלמד איך להבחין בין רעב פיזי לרעב רגשי, כדי שנוכל להתמודד עם הבעיה באופן ממוקד ויעיל. נלמד לגישה ייחודית לרעב רגשי. במקום להתמקד בסימפטומים, נתמקד בגורמים המובילים להם. וכך באמצעות הכלים המתאימים, אנו נצליח לאזן את עצמנו.
איך מתמודדים עם אכילה רגשית ?
נגלה דרכים להתמודד עם התסכולים היומיומיים, נתיידד עם הרגשות שדוחפות אותנו למקרר ונגלה איך באמצעות אכילה בריאה ומודעה נוכל להגיע להיות יותר בריאים בגוף ובנפש.
אורח חיים בריא זה לא מה שחשבת !
מדברים על זה מלא, זה ב"אופנה" לדבר על אורח חיים בריא. גם כל אחד מפרש זאת אחרת. בואו נבין אחד ולתמיד, מה זה אורח חיים בריא נחליט אם זה משהו שאנחנו רוצים ומוכנים להשקיע בו ואיך ניתן לאמץ אותו.
מהבמה
עליי
מלווה אנשים להיות הגרסה הכי טובה של עצמם, בגוף ובנפש. בלי לרעוב, בלי להיות בחדר כושר מספר שעות ביום דרך הבנה, שינוי וחיבור לאורך חיים בריא.
יצירת קשר עם ורדיאן באום לפרטים נוספים